¿CUÁNTA CERVEZA ES SANO TOMAR AL DÍA?

Estudios recientes han dado a conocer los beneficios de esta bebida en la dieta diaria.

Siempre hay pretextos para tomar una cerveza, sin embargo durante el verano las oportunidades de recurrir a esta bebida se incrementan y aunque ya se sabe que su consumo moderado ofrece beneficios en el cuerpo, ¿sabes cuánta cerveza es recomendable consumir al día?

Quienes beben cerveza de forma moderada suelen presentar mejores hábitos alimentarios, publica el portal de noticias Dinero en Imagen.

Algunos estudios concluyen que la cerveza puede formar parte de una alimentación saludable y que su consumo moderado no provoca un aumento del peso.

Según una investigación dirigida por la doctora Ascensión Marcos, directora del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN), el consumo moderado de cerveza, tanto tradicional, como sin alcohol, no modifica la circunferencia del brazo, cadera y cintura, ni provoca alteraciones en el Índice de Masa Corporal o IMC, que es una fórmula que permite saber si una persona padece sobrepeso y en qué grado.

En el manual “Cuida tu peso fuera de casa”, Goñi recopila una serie de consejos donde detalla que acompañar un vaso de cerveza con una pequeña porción de comida puede ser una práctica saludable, siempre que se opte por alimentos bajos en calorías y pobres en grasas.

Una vez conocidos los beneficios de su consumo moderado y dentro de una dieta saludable, ¿cuándo puede considerarse que una persona está bebiendo demasiada cerveza, es decir una cantidad que pueda ser nociva para su salud, peso corporal y sobriedad al conducir?.

La cantidad moderada de cerveza “se calcula que es de 300-450 mililitros diarios de esta bebida para un hombre y de hasta 300 mililitros para una mujer“, explica el doctor Jesús Román Martínez, presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, (Sedca).

Fuente: Sipse.com